Theo nghiên cứu cho thấy có hơn một trăm triệu chứng được phát hiện trong chu kỳ kinh nguyệt. Chúng chẳng những khiến phái nữ không thoải mái mà lại còn thiếu tự tin.
Đau bụng
Triệu chứng xuất hiện khá thường xuyên và được xem là hiện tượng phổ biến nhất khi chị em đến ngày “đèn đỏ”. Triệu chứng đau bụng kinh sẽ xuất hiện ở đầu hay giữa chu kỳ tuỳ theo thể trạng mỗi người . Lúc này, bụng dưới sẽ đau âm ỉ hoặc dữ dội và cơn đau có thể kéo dài từ 1-2 ngày.
Đau bụng kinh còn kéo theo một số các triệu chứng khác như buồn nôn, tiêu chảy... Nguyên nhân của triệu chứng này đến từ việc nồng độ prostagladin trong máu tăng cao khiến tử cung co thắt chặt và các mao mạch bị thiếu oxy nên nội mạc tử cung bị bong tróc ra.
Đau bụng kinh còn kéo theo một số các triệu chứng khác như buồn nôn, tiêu chảy... Nguyên nhân của triệu chứng này đến từ việc nồng độ prostagladin trong máu tăng cao khiến tử cung co thắt chặt và các mao mạch bị thiếu oxy nên nội mạc tử cung bị bong tróc ra.
Cơn đau bụng kinh thường xảy ra từ 1-2 ngày trong chu kỳ kinh
Đau lưng
Nhức mỏi và đau lưng là những triệu chứng khó chịu mỗi khi kỳ kinh "ghé thăm". Chúng ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sông hằng ngày của bạn. Nguyên nhân của việc này là do những thay đổi nội tiết tố Prostaglandin (hormone thúc đẩy tử cung để đổ nội mạc tử cung) hoặc do dư thừa prostaglandin gây co thắt nặng, ảnh hưởng đến lưng. Tuỳ thuộc vào cơ địa mỗi người mà mức độ đau từ nhẹ, âm ỉ đến dữ dội .
Tùy cơ địa mỗi người mà cơn đau lưng xuất hiện với mức độ từ âm ỉ đến dữ dội
Đau ngực
Một trong những triệu chứng khác khi đến ngày "đèn đỏ" là phần ngực to bất thường, bầu ngực nặng nề, và có dấu hiệu căng tức. Lý do của hiện tượng này đến từ việc gia tăng nội tiết tố estrogen (hormon nữ) trong cơ thể khiến các mô ở ngực căng cứng. Để ngực được ở trạng thái thoải mái nhất trong khoảng thời gian nhạy cảm này, bạn hãy lựa chọn những mẫu áo ngực rộng rãi, thoải mái, không bó sát cơ thể.
Thay đổi nội tiết tố cơ thể trong kỳ nguyệt san dẫn đến triệu chứng đau tức ngực
Mất ngủ hoặc ngủ không ngon giấc
Triệu chứng này xuất hiện với mật độ không quá thường xuyên ở chị em nhưng những hậu quá chúng để lại thì vô cùng nghiêm trọng. Nguyên nhân của việc này là do cơ thể bạn đang thiếu hụt chất tryptophan. Do đó, bạn hãy bổ sung thêm vào khẩu phần ăn hàng ngày các thực phẩm dồi dào tryptophan như thịt bò, thịt gà tây... để có thể cải thiện tình trạng khó chịu này. Ngoài ra, chuối cũng là một trợ thủ đắc lực trong việc cải thiện giấc ngủ mà bạn cần biết đấy.
Hiện tượng mất ngủ thường xảy ra trước kỳ kinh và khiến các bạn nữ vô cùng phiền muộn
Xuất hiện nhiều mụn trứng cá
Vào những ngày xuất hiện kinh nguyệt, tuyến bã nhờn trên da mặt hoạt động với năng suất "tối đa", cùng với đó là vô vàn vi khuẩn trên da mặt. Chúng đều là những tác nhân nguy hiểm gây mụn, khiến chị em phụ nữ thiếu tự tin khi bước ra đường.
Nguyên nhân chính đến từ việc cơ thể mất cân bằng nội tiết tố, ảnh hưởng đến hoạt động trao đổi chất của các hormon tuyến giáp. Khi cơ thể bạn mất cân bằng về hormon sẽ gây ra những ảnh hưởng xấu đến quá trình trao đổi chất, khiến da không được cung cấp các dưỡng chất cần thiết, từ đó hình thành nên mụn trứng cá. Tuy những nốt mụn này sẽ biến mất sau 5-7 ngày kết thúc chu kỳ kinh nguyệt nhưng bạn vẫn phải để ý đến các vấn đề chăm sóc da để luôn có một làn da tươi trẻ và khỏe khoắn.
Nguyên nhân chính đến từ việc cơ thể mất cân bằng nội tiết tố, ảnh hưởng đến hoạt động trao đổi chất của các hormon tuyến giáp. Khi cơ thể bạn mất cân bằng về hormon sẽ gây ra những ảnh hưởng xấu đến quá trình trao đổi chất, khiến da không được cung cấp các dưỡng chất cần thiết, từ đó hình thành nên mụn trứng cá. Tuy những nốt mụn này sẽ biến mất sau 5-7 ngày kết thúc chu kỳ kinh nguyệt nhưng bạn vẫn phải để ý đến các vấn đề chăm sóc da để luôn có một làn da tươi trẻ và khỏe khoắn.
Hãy luôn chăm sóc da đúng cách để tránh được các nốt mụn trứng cá xấu xí xuất hiện
Chuột rút
Hiện tượng chuột rút đau đớn thường xuất hiện ở vùng bụng dưới và sau đó lan ra các vùng khác trên cơ thể như thắt lưng, đùi và bắp chân. Lý giải cho hiện tượng này, các bác sĩ cho rằng do máu chảy qua tử cung trong những ngày ấy nhiều hơn bình thường. Triệu chứng này hiếm khi xuất hiện và sẽ biến mất khi chu kỳ kinh của bạn kết thúc
Nguyên nhân của hiện tượng chuột rút đơn giản là do máu chảy qua tử cung nhiều bất thường
Ngoài ra, những thay đổi liên quan đến hormon còn dẫn đến các thay đổi về về cảm xúc cũng như tinh thần của phái nữ trong kỳ nguyệt san như:
- Nóng tính, cáu bẩn hơn bình thường
- Suy giảm khả năng tập trung
- Thường xuyên cảm thấy buồn ngủ
Các triệu chứng khó chịu trên sẽ được cải thiện nếu bạn biết tạo cho mình một chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn và cắt giảm caffeine, rượu và các thức ăn chứa nhiều muối. Là con gái, bạn hãy nên chú ý đến sức khoẻ của mình nhiều hơn, đặc biệt là trong những ngày hành kinh.
Đăng nhận xét