Chế độ ăn uống rất quan trọng đối với chị em mỗi khi đến chu kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, chị em phụ nữ lại thường hay phớt lờ, không quan tâm đến vấn đề này. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn các loại thức uống cần tránh trong những ngày "đèn đỏ".

Trà xanh

Trà xanh có công dụng chống oxy hóa cho da, giúp làm đẹp da và chống lão hóa. Tuy nhiên, trong giai đoạn chu kỳ kinh nguyệt, chị em tốt nhất không nên uống trà xanh bởi những ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe mà nó mang đến.

Khi đến kỳ kinh, lượng Hemoglobin, protein thường bị đẩy lên cao. Vi lý do này mà chị em thường hay bị thiếu sắt trong những ngày ấy. Trong khi đó, trà xanh lại chứa đến 30% axit tannic - hợp chất dễ kết hợp với sắt và tạo thành chất kết tủa, gây tiêu hao vitamin B trong cơ thể, dẫn đến quá trình chuyển hóa Carbonhydrate khó khăn hơn, làm cản trở đến sự hấp thu của đường ruột.

Ngoài ra, uống trà xanh còn khiến phái nữ gặp các triệu chứng khó chịu như tức ngực, mệt mỏi, đau bụng âm ỉ…, khiến cơ thể trở nên nặng nề và uể oải.

Trà xanh với vô vàn công dụng nhưng lại không tốt chút nào cho phái đẹp khi đến kỳ nguyệt san

Nước uống có ga

Sử dụng thức uống có gas trong chuỗi ngày "đèn đỏ" sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, chóng mặt, đau bụng kéo dài… Nguyên nhân của việc này đến từ Phosphate - một thành phần có trong nước có gas. Chất này làm ngăn cản hấp thụ sắt vào cơ thể, khiến cho cơ thể thiếu sắt trầm trọng.

Bên cạnh đó, trong nước có gas còn chứa chất Natri bicarbonate làm giảm vai trò tiêu hóa và khử trùng acid trong dạ dày, khiến nữ giới có cảm giác đầy bụng và chán ăn.

Trong nước có gas có chứa chất Phosphate khiến cơ thể rơi vào tình trạng thiếu sắt trầm trọng

Nước đá

Nước đá lạnh khiến việc tuần hoàn máu trong cơ thể khó khăn hơn, gây nên tình trạng bế kinh (máu kinh không ra được), dễ khiến cơ thể căng thẳng, khó chịu.

Hơn nữa, nước đá lạnh còn khiến cổ tử cung co thắt mạnh nên dẫn đến cơn đau bụng kinh sẽ dữ dội hơn rất nhiều. Do đó, trong kỳ nguyệt san, bạn hãy nên tránh xa các loại nước đá lạnh. Lúc này, uống nước ấm sẽ an toàn hơn cho cơ thể bạn đấy.

Nước đá tưởng chừng như vô hại nhưng lại có thể khiến cơn đau bụng kinh trở nên dữ dội hơn

Cà phê

Trong cà phê có chứa caffeine, được coi là chất kích thích làm cho premenstrually – chất gia tăng cảm xúc bị giải phóng. Chất này sẽ khiến phái nữ gia tăng những cảm xúc đặc biệt như lo lắng, cáu gắt, căng thẳng và dễ mất ngủ. Do đó, cà phê chắc chắn không phải là một lựa chọn tốt cho chị em trong những ngày “dâu rụng”.

Cà phê làm chị em trở nên cáu gắt, căng thẳng hơn trong những ngày "đèn đỏ"

Đồ uống có cồn

Các loại đồ uống có cồn sẽ làm gián đoạn các biến động nội tiết tố trong cơ thể, làm thay đổi quá trình rụng trứng, ảnh hưởng đến thời gian hành kinh cũng như lượng máu kinh nguyệt.

Hơn nữa, uống quá nhiều rượu có thể dẫn đến rối loạn kinh nguyệt, ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng và sinh sản, thậm chí có thể dẫn đến tình trạng mãn kinh sớm. Ngoài ra, uống rượu cũng khiến các cơn co thắt đau bụng kinh trở nên nghiêm trọng hơn.

Sử dụng rượu, bia trong kỳ kinh gây nên những ảnh hưởng không tốt đến nữ giới

Đăng nhận xét

Được tạo bởi Blogger.