Mất ngủ không chỉ khiến tâm trạng các chị em phụ nữ tiêu cực hơn mà còn ảnh hưởng đến vấn đề sinh sản như cách tính ngày rụng trứng, chu kỳ kinh nguyệt hay buồng trứng.

Vô sinh 

Hormone Leptin là loại hormone quan trọng ảnh hưởng đến những ngày rụng trứng ở nữ giới. Nó chính là cầu nối liên kết giữa giấc ngủ và khả năng sinh sản.


Ảnh: internet

Mất ngủ làm ức chế khả năng sinh sản leptin, gây nên tình trạng thiếu nồng độ leptin cần thiết cho cơ thể. Sự hạn chế này tác động đến ngày rụng trứng cũng như những giai đoạn khác của chu kỳ kinh nguyệt.

Ngoài ra, mất ngủ làm tăng khả năng thừa cân do giảm khả năng chuyển hóa chất trong cơ thể. Kiểm soát cân nặng để không bị thừa ảnh hưởng không nhỏ đến chức năng sinh sản ở nữ giới. Tăng cân quá mức làm thay đổi các thành phần mỡ trong máu, dễ bị viêm nhiễm cũng như giảm chất lượng trứng.

Trầm cảm 

Mất ngủ thường xuyên mang lại tâm trạng tiêu cực cho các chị em phụ nữ. Đặc biệt ở những ngày hormone lên xuống thất thường, kèm theo những dấu hiệu của ngày hành kinh sẽ khiến mọi thứ tồi tệ hơn. Đối với chị em phụ nữ, cảm xúc cũng chính là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến cách tính ngày rụng hay ngày hành kinh. 

Thêm vào đó, những áp lực trong cuộc sống hằng ngày, kèm theo thiếu ngủ sẽ dễ rơi vào trạng thái căng thẳng, lo âu nhiều hơn. Mất ngủ khiến trung tâm cảm xúc ở não hoạt động nhiều hơn và thời gian nghỉ ngơi bị hạn chế. 

Rối loạn nhịp sinh học 

Nghỉ ngơi, ăn uống, làm việc hay ngủ đúng thời gian đều là một trong những hoạt động liên quan đến nhịp sinh học. Sự phá hủy thời gian ngủ hợp lý không chỉ giảm chất lượng làm việc của các cơ quan trong cơ thể mà còn làm mất cân bằng nội tiết tố. 

Ảnh: internet

Khắc phục tình trạng mất ngủ

⇝ Không nên sử dụng các chất có caffeine như cà phê hay trà trước khi ngủ. Nó sẽ là chất kích thích khiến bộ não tiếp tục hoạt động và không thể đi vào giấc ngủ. 

⇝ Tránh ăn no 2 tiếng trước khi đi ngủ hoặc để cơ thể quá đói, mệt lả. 

⇝ Không nên sử dụng máy tính hay điện thoại trước khi ngủ 1 tiếng. 

⇝ Chỉnh lại điều hòa phù hợp, không quá nóng hoặc quá lạnh.

⇝ Không nên học, làm việc hay hoạt động suy nghĩ vào buổi tối vì sẽ làm căng thẳng, gây khó ngủ. 

⇝ Thư giãn đầu óc bằng cách nghe nhạc nhẹ nhàng.

Thực hư chuyện ăn đu đủ xanh, rau ngót sau quan hệ để tránh thai, quan hệ an toàn?


Đu đủ xanh

Nghiên cứu của các chuyên gia cho thấy: Hoạt chất Papain có trong đu đủ xanh có tác dụng rất tốt trong việc ức chế hormone Progesterone - Một loại hormone rất cần thiết cho quá trình thụ thai. Từ đó, có thể ngăn cản quá trình mang thai của nữ giới.Ngoài ra, Papain còn có vai trò phá hủy màng tế bào phôi thai. Từ đó, có ý nghĩa trong việc ngăn chặn nguy cơ mang thai ở nữ giới.

Đây là một trong những biện pháp tránh thai được nhiều nữ giới tin tưởng và sử dụng. Thậm chí, tại Srilanka nữ giới còn tránh thai hàng ngày bằng cách ăn đu đủ xanh.Ngoài ra, hạt đu đủ cũng có tác dụng tránh thai nhưng ít được sử dụng hơn.
Đu đủ xanh có thể coi là trợ thủ đắc lực cho các chị em muốn tránh mang thai ngoài ý muốn

Cà phê

Trong cà phê có chứa một số chất kích thích có khả năng kìm hãm sự di chuyển của tinh trùng vào bên trong cơ thể của nữ giới. Thậm chí, nữ giới uống nhiều cà phê thường có tỷ lệ mang thai giảm xuống chỉ bằng một nửa so với những người bình thường khác.

Chính vì vậy, có rất nhiều chị em chọn cà phê như một cách tránh thai hàng ngày. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo: Nữ giới không nên lạm dụng loại thực phẩm này, vì chúng có thể gây ra nhiều tác hại cho sức khỏe và khả năng sinh sản.
Cà phê nếu uống có liều lượng sẽ rất tốt. Tuy nhiên lạm dụng sẽ để lại tác hại xấu cho sức khỏe

Rau ngót

Vì trong rau ngót có chứa một lượng lớn Papaverin - một chất có tác dụng thúc đẩy cơ trơn của mạch máu, co thắt tử cung, nên dễ dẫn tới sẩy thai. Chính vì vậy, có nhiều chị em cho rằng: Nữ giới có thể phòng tránh nguy cơ mang thai ngoài ý muốn bằng cách uống nước rau ngót sống sau khi quan hệ, hoặc ăn rau ngót hàng ngày.Các chuyên gia cũng cho biết, sử dụng nhiều rau ngót có thể làm giảm khả năng thụ thai của nữ giới sau khi quan hệ tình dục.
Rau ngót làm giảm khả năng thụ thai ở nữ giới

Tỏi

Vì tỏi có dược tính là chống lại các loại vi khuẩn, ký sinh trùng, nên tỏi được sử dụng nhiều với mục đích chống lại nguy cơ cảm cúm, chống viêm nhiễm, ngăn ngừa khả năng ung thư.Ngoài ra, tỏi còn có tác dụng thu ngắn thời gian sống của tinh trùng khi ở trong cơ thể của nữ giới. Nên sử dụng tỏi sau khi quan hệ tình dục cũng có thể giúp nữ giới giảm khả năng thụ thai.


Tỏi mang lại muôn vàn lợi ích cho sức khỏe




Estrogen là hormone giới tính chính trong cơ thể. Chính vì thế, một khi nó đã suy giảm thì không chỉ khó sử dụng cách tính ngày rụng trứng để kiểm soát mang thai, mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe ở nữ giới. 
Ảnh: internet

Những tác động của estrogen

Chu kỳ kinh nguyệt 

Chu kỳ này được bắt đầu khi đã đến giai đoạn dậy thì - báo hiệu khả năng sinh sản đã bắt đầu mmowr ra. Mục đích chính của chu kỳ này chính là đẩy mạnh khả năng sinh sản ở nữ giới. Estrogen là thứ ảnh hưởng trực tiếp đến việc phát triển niêm mạc tử cung.

Trong chu kỳ kinh nguyệt này, ngày rụng trứng được xảy ra khi lượng estrogen đẩy lên cực đại - thời điểm thích hợp để thụ thai và ngày hành kinh mở đầu cho chu kỳ mới - báo hiệu không có sự thụ thai ở chu kỳ trước đó. 

Phát triển cơ quan sinh dục 

Không chỉ tăng độ dày của lớp niêm mạc tử cung, estrogen còn đảm nhận vai trò phát triển của âm đạo cũng như những bộ phận liên quan đến sinh sản như ngực, lông my, lông nách. 

Ở mỗi giai đoạn kinh nguyệt, nồng độ estrogen lên xuống rõ rệt khiến sự thay đổi của các bộ phận trên thay đổi rõ rệt và có thể nhận biết bằng mắt. 

Tâm trạng 

Phụ nữ luôn dễ thay đổi tâm trạng là khó hiểu một phần là do ảnh hưởng của estrogen cao ảnh hưởng đến não. Loại hormone này có tác động cực lớn đến serotonin - chất cân bằng tâm trạng. Chính vì thế, lượng estrogen nếu bị suy giảm cũng sẽ khiến chất này giảm theo - gây tâm trạng tiêu cực cho nữ giới. 

Cũng vì lý do này, một số giai đoạn của chu kỳ, lượng estrogen giảm xuống, khiến nữ giới luôn ở trạng thái tiêu cực, khó chịu và bức bối. Kèm theo đó là những triệu chứng như đau tức ngực, đau một bên hông,... khiến tâm trạng họ tồi tệ hơn. 

Ứng dụng esstrogen 

Kiểm soát sinh sản

Thuốc tránh thai là ví dụ dễ hiểu nhất về áp dụng estrogen để kiểm soát sinh sản. Thuốc tránh thai này ngăn chặn việc mang thai do sự phóng thích hormone FSH, khiến hormone LH không thể sinh sản, ngăn ngừa ngày rụng trứng diễn ra.

Ảnh: internet

Mụn trứng cá

Nồng độ testosterone và estrogen dao động ở tuổi dậy thì khiến mụn trứng cá nổi lên nhiều hơn. Estrogen được đưa vào cơ thể có tác dụng điều chỉnh hormone này có sẵn trong máu, giúp cải thiện mụn trứng cá.

Thay thế hormone 

Đối với những người ở giai đoạn mãn kinh, dấu hiệu thường gặp nhất là bị khô âm đạo do rối loạn nội tiết tố. Được sử dụng qua các loại gel bôi, thuốc tiêm hoặc uống.


Được tạo bởi Blogger.