Sau khi sinh sức khoẻ của mẹ trở nên yếu đi và thể chất rơi vào tình trạng thiếu năng lượng. Vì vậy việc chăm sóc mẹ sau sinh để mẹ phục hồi một cách nhanh chóng là điều vô cũng quan trọng. Các mẹ hãy tham khảo bài viết dưới đây để biết cách chăm sóc mình một cách khoa học nhé!




1. Bổ sung dinh dưỡng:


Hầu hết phụ nữ sau khi sinh đẻ đều do mất máu mà tiêu hao khoảng 200mg sắt  dẫn đến thiếu máu, gây nhiều khó khăn cho sự phát triển của trẻ sơ sinh trong giai đoạn bú sữa. Vì thế, sau khi sinh người mẹ cần ăn nhiều thực phẩm giàu sắt như: mộc nhĩ đen, táo đỏ, gan động vật, đường đỏ, các chế phẩm từ đậu. 



Đồng thời cần bổ sung nhiều vitamin từ các loại thực phẩm giàu vitamin như: cà chua, các loại đậu, rau cải, củ cải,… Bên cạnh đó, cần tăng cường hấp thu nhiệt lượng bằng các ăn các loại thực phẩm giàu nhiệt lượng như: gạo, ngô, thịt dê, thịt lợn nạc, thịt bò… đồng thời bổ sung protein từ các nguồn trứng gà, các loại thịt, cá,chế phẩm từ đậu…và các thực phẩm giàu canxi, chất béo.

2. Giấc ngủ:


Bạn hãy tranh thủ ngủ cùng bé khi bé đang “say sưa” dù công việc có bận rộn đến thế nào, tuy nhiên, nếu bạn là người rất khó ngủ và không thể ngủ ngắn như vậy được thì hãy nhờ người thân trông nom bé và dành cho mình một giấc ngủ vào một thời điểm nào đó thực sự thuận lợi trong ngày. Sản phụ không nên cố ôm đồm tất cả mọi việc mà hãy chia sẻ với những người xung quanh, đặc biệt là người chồng. 

Nên bố trí giường ngủ ở nơi thoáng khí và yên tĩnh và không nên dùng các loại thuốc ngủ tân dược như Seduxel, Gardenal… vì các thuốc này đều tiết ra sữa ảnh hưởng không tốt đến trẻ. Để dễ ngủ, sản phụ có thể ăn hạt sen, củ sen hầm với thịt, uống trà tâm sen hoặc dùng các loại thảo dược có tác dụng an thần, dễ ngủ.


3. Vệ sinh cơ thể:

Hãy vệ sinh vùng âm hộ ít nhất là 3 lần/ngày vào sáng, chiều và tối trước khi đi ngủ. Nếu sản dịch ra nhiều, sản phụ nên vệ sinh nhiều lần hơn. Các loại băng, giấy vệ sinh, khăn, nước rửa cũng phải sạch sẽ, tốt nhất nên dùng nước đun sôi để nguội hoặc nước ấm. Có thể dùng dung dịch vệ sinh sát khuẩn pha loãng để rửa. Sau khi rửa xong thì dùng khăn thấmcho khô…

Sản phụ có thể tắm gội toàn thân 3 – 4 ngày sau sinh. Khi tắm, nên tắm nhanh từ 5 – 10 phút, không nên tắm trong bồn hay trong chậu (đặc biệt là không nên ngâm mình trong nước). Phòng tắm phải kín gió và nên tắm bằng nước ấm dù ngoài trời nóng hay lạnh. Tắm xong phải lau khô người thật nhanh và mặc quần áo kín cổ, tay chân.


Cũng từ 3 – 4 ngày sau sinh, sản phụ có thể gội đầu nhưng nên gội nhanh và lau đầu cho nhanh khô, tốt nhất là dùng máy sấy để sấy khô tóc. Không tắm gội cùng lúc, nên tắm tầm 9 – 10 giờ sáng rồi gội đầu vào buổi trưa hoặc xế trưa để tránh phải tiếp xúc lâu với nước, tránh bị chóng mặt và có thể té ngã do phải vận động nhiều và cúi đầu lâu.

4. Chăm sóc bầu vú:



Khi mang thai ở 3 tháng cuối, thai phụ đã bắt đầu có sữa non. Sinh xong khoảng 2-3 ngày, thai phụ sẽ có sữa trưởng thành.Có nhiều người sẽ thấy vú cương cứng và nhầm là bị tắc tia sữa. Thực ra, hiện tượng này sẽ hết sau vài lần bé bú. Đừng vì thấy sữa mẹ chưa về mà cho bé bú bình ngay, dẫn đến sau này bé không quen bú mẹ, khiến mẹ tức sữa, con không bú và sẽ gây tắc thật. 

Ngoài ra, để giảm đau tức, các bà mẹ nên đứng tắm dưới vòi hoa sen, mát-xa nhẹ nhàng và bóp nhẹ ở quầng nâu của vú. Nếu đau quá, bạn có thể dùng đèn hồng ngoại chiếu mỗi bên nửa tiếng kết hợp với xoa bóp nhẹ nhàng. Nếu đau núm vú do bé bú, rứt, chị em có thể dùng núm vú giả để hỗ trợ.

Cách trị rạn da bụng sau sinh bằng công nghệ tiên tiến:

Ngoài biện pháp như massage, ăn những thực phẩm giàu collagen để cải thiện vùng rạn da mẹ có thể đến gặp bác sĩ để được tư vấn và có liệu trình điều trị phù hợp với tình trạng da của mình.  Các mẹ có thể tham khảo cách trị rạn da bụng sau khi sinh của Hana. Ở đây có kết hợp nhiều phương pháp chữa trị cùng với các loại máy tiên tiến như máy dắt, CO2, RF,…các mẹ sẽ không phải ngại về vết rạn da của mình. HANA MOM, TRỊ RẠN DA KHÔNG LO CHỒNG RỜI XA.

Đăng nhận xét

Được tạo bởi Blogger.