Trong thời gian mang thai, các mẹ chắc hẳn sẽ lo lắng vì thời điểm đó làn da vừa xấu lại không đẹp. Vậy cùng danba.tv xem cần thay đổi hoặc tích cực dùng những thực phẩm tự nhiên để bảo vệ làn da trắng mịn khỏe đẹp



Tăng cường bổ sung vitamin A và C
Theo các chuyên gia, việc gia tăng sắc tố da trong cơ thể mỗi người phụ nữ đều khác nhau ,và thay đổi liên tục, không phụ thuộc các yếu tố di truyền.  Đặc biệt trong thời gian mang thai, các mẹ muốn bé trắng mịn thì hãy tham khảo các bác sĩ trước khi bổ sung lượng vitamin A và C cần thiết trong mang thai.
 Trong khi Vitamin A giúp bảo vệ các tế bào biểu mô sẽ làm giảm sắc tố đen trong tế bào da, giúp da trắng hơn.

Do đó khi bổ sung 2 loại Vitamin A khá đơn giản vì những thực phẩm chứa vitamin A rất nhiều như gan , lòng đỏ trứng, sữa, cà rốt , cà chua, và những loại rau xanh trái cây.  Còn v itamin C còn nhiều trong cà chua, nho, cam, dâu ,táo ....

Hay ăn những loại trái cây tươi như cam, quýt, vì trong chúng chứa lượng đường cực lớn như protein, lipid , các loại vitamin (A, B1), cùng với các axit hữu cơ và đặc biệt vitamin C rất có lợi cho làn da mẹ bầu và sự hình thành tế bào da ở thai nhi.

Tuân thủ lời dặn của bác sĩ

Đặc biệt ,thời điểm này là thời điểm khi mang thai, các mẹ luôn được các bác sĩ dăn dò nhiều vào việc ăn uống và sự tăng trọng lượng của mẹ sao cho hợp lý. hãy tuân theo những nguyên tắc ăn uống trong thai kỳ

  • Hãy chia nhỏ những bữa ăn trong ngày để cơ thể hấp thụ tốt hơn. Hãy chia nhỏ bữa ăn thành 6 bữa nhỏ thay vì tập trung vào 3 bữa lớn
  • Hãy chia khẩu phần ăn đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho mẹ và bé bao gồm protein ( như thịt, cá, trứng ...) , và 1 phần tinh bột  và 50 % phải là rau củ
  •  Hay cố gắng đa dạng các loại thực phẩm . Và  dành cho các mẹ bầu cần đầy đủ hơn, tránh việc ăn ít hoặc ăn quá nhiều chỉ 1 món. 
  • Hãy hạn chế tối đa lượng đồ ngọt  và những thực phẩm trái cây có lượng đường cao.
  • Hãy kiên những loại đồ uống không tốt cho mẹ bầu như thơm, rau răm vì chúng sẽ làm kích thích co tử cung
  • Giảm thói quen ăn thực phẩm sống như sushi , thịt xông khói , cá biển to 
Chế độ lên ký an toàn

Bác sĩ đã giải thích về quá trình các mẹ tăng cân vừa phải, vì không phải bé to lên cân nhiều là tốt, nhưng đó sẽ là áp lực cho các em bé gây sức khỏe không đúng , đặc biệt là tiểu đường thời thai kỳ. Có những áp lực trong các mẹ cần chú ý để mức cân nặng các bé sẽ từ 2,8kg đến 3,3kg sẽ là hợp lý nhất. Và bé sẽ khỏe mạnh và giúp giảm sự tổn thương khi sinh nở mổ thì sinh nở tự nhiên sẽ tốt hơn.

Đặc biệt các ông chồng hãy yêu thương vợ nhất nha, để cho vợ vui vẻ thì bé sẽ mau khỏe hơn nha


Đăng nhận xét

Được tạo bởi Blogger.