Các mẹ luôn lo ngại sau khi sinh vòng 2 sẽ trở nên sồ sề và nhăn nheo sau khi sinh nở. Đây là vòng 2 đang sẽ là vòng chịu ảnh hưởng nặng nề sau thời gian mang bầu, sinh nở bởi làn da bị căng ra và thâm rạn. Các mẹ sau sinh hãy làm những việc dưới đây sẽ giúp cải thiện vòng 2 hiệu quả.

Bổ sung protein cho các mẹ bầu

Đây là dạng protein đặc biết tốt cho da và chứa collagen giúp làn da săn chắc nhanh chóng. Đặc biệt vào thời điểm này lượng protein của các mẹ tiêu thụ nên phụ thuộc vào cân nặng và mức độ hoạt động thể chất của bạn. Do đó trung bình, mẹ sau sinh cần tiêu thụ khoảng 50gram protein mỗi ngày.
 
Hãy cho con bú đều đặn


Thời điểm này việc cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho trẻ sơ sinh, đạc biệt là cho con bú sẽ rất có lợi cho mẹ. Đặc biệt là sau khi cho con bú, lượng calo giúp mẹ giảm béo hiệu quả. Sau đó các mẹ cho con bú giảm cân nhanh chóng, hiệu quả hơn những người không cho con bú.

Hãy uống ống đủ nước

Nhiều người cho rằng nước sẽ giúp giảm cân và giúp làm thọn gọn da sau sinh Và đặc biệt là nước không chỉ có tác dụng dưỡng ẩm cho da mà còn giúp da đàn hồi hơn. Ngoài ra, nước còn giúp đốt cháy calo hiệu quả và uống đủ nước là cách tuyệt vời để giữ cho làn da mẹ khỏe mạnh, săn chắc.

Tẩy tế bào chết trên da

Sau sinh, da cần giúp làn da mẹ săn chắc trở lại là tẩy tế bào chết trên da bụng. Việc làm này sẽ giúp tăng cường lưu thông máu bằng cách tăng dòng chảy của máu ở khu vực này, đồng thời giúp da khỏe mạnh, đàn hồi tốt và mịn màng hơn.
 
Sử dụng kem dưỡng

Trên thị trường ngày nay có rất nhiều loại kem dưỡng có chứa collagen cũng như vitamin E, C, A và K.
Chăm sóc da với kem dưỡng sẽ giúp vùng da lỏng lẻo sau sinh được hỗ trợ và nhanh chóng săn chắc trở lại.

Tập thể dục đều đặn


Khi cơ thể đã phục hồi sau ca sinh nở và được sự cho phép của bác sĩ chuyên khoa, mẹ nên nghĩ đến việc tập thể dục đều đặn. Mẹ nên bắt đầu bằng những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, sau đó chuyển đến những bài tập cho vùng bụng sẽ giúp tăng cường cơ bắp dạ dày và đốt cháy calo, giúp mẹ sớm lấy lại vòng eo như ý muốn.

Ăn kiêng khoa học

Ăn kiêng một cách nghiêm ngặt có thể khiến mẹ giảm cân nhanh nhưng lại khiến cơ thể nhanh béo trở lại khi dừng chế độ này, đồng thời làm tăng nguy cơ da bị chảy xệ.
Vì vậy nếu ăn kiêng mẹ nên chọn cách ăn kiêng khoa học, giảm cân từ tử để da đàn hồi kịp thời. Ngoài ra, mẹ cũng không nên để cơ thể bị đói sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.

Hãy kiên nhẫn chờ đợi

Mẹ đã mất 9 tháng để cơ thể thay đổi khi mang bầu thì cũng phải kiên nhẫn chờ đợi ít nhất 9 tháng thì cơ thể mới phục hồi hoàn toàn. Vì vậy nếu vòng eo chưa sớm săn chắc trở lại, hãy cứ bình tĩnh thực hiện những điều trên và chờ đợi. Hãy thoải mái, kiên nhẫn với bản thân và tự hào rằng sự thay đổi của cơ thể đã được trả công bằng thiên thần bé nhỏ trên tay bạn.
Boldsky

Đăng nhận xét

Được tạo bởi Blogger.